| পুজোর আগে হালকা শরীরচর্চা, হেয়ার স্পা |
পুজোর দিনগোনা শুরু। বর্ষা তবু পাকাপাকি ভাবে বিদায় নেয়নি এখনও। তার মধ্যেই তৈরি করে ফেলুন নিজেকে।
পুজোয় নিজেকে সেরা হিসাবে মেলে ধরতে হলে হাতে কিন্তু আর তেমন সময় নেই। এমনটাই জানাচ্ছেন রূপচর্চার কারিগরেরা। রীতিমতো রুটিন করে এগোনোর পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। কী ভাবে? শরীরচর্চা থেকে শুরু করে দুপুর ও রাতের মেনু, ত্বক ও চুলের যত্ন কী ভাবে নিতে হবে-সবই রয়েছে এই প্রতিবেদনে। এ বার শুধু নিয়ম করে তা মেনে চলার পালা।
 সবার আগে মাথায় রাখতেই হবে বর্ষার কথা। কারণ, বর্ষা মানেই পেটের রোগ। সঙ্গে ত্বকের নানা সমস্যাও লেগেই থাকে। কাঁড়ি কাঁড়ি ওষুধ নয়, এ সব থেকে মুক্তি পেতে দরকার শুধু একটু সচেতনতা। তা হলেই কেল্লা ফতে। যেমন, এই সময় জল ফিল্টার করে খেতে হবে। দিনে অন্তত ২ লিটার। সকালে আধ ঘণ্টা শরীর চর্চা। তার পরে লিকার চা। হাল্কা ব্রেক ফাস্ট। দুপুরে ভাত-ডালের সঙ্গে অল্প মশলা দিয়ে রান্না করা পদ। বিকেলে হালকা কিছু টিফিন। রাতে আবার পরিমাণ মতো রুটি তরকারি। ফাস্টফুড এড়িয়ে চলাই ভাল। তবু মন না মানলে মাঝে মাঝে চলতে পারে।
বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, প্রতি দিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করলে চেহারায় আসবে ঔজ্জ্বল্য আর আত্মবিশ্বাসের ছাপ। খাওয়া-দাওয়ায় নির্দিষ্ট মেনু মেনে চললে পরিষ্কার থাকবে পেট। তবে রূপ বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, ত্বক পরিষ্কার রাখাটাও জরুরি। বর্ষায় ফাংগাল ইনফেকশনের হার বেশি। ত্বকে সাদা ছোপ তৈরি হয়। আবার ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে চার দিকে ছড়িয়ে থাকা পারথেনিয়াম গাছের জুড়ি নেই।
ত্বকের জন্য বিউটি ক্লিনিকে গিয়ে অ্যারোমা ট্রিটমেন্ট করাতে পারলে খুব ভাল। তাছাড়া করা যেতে পারে এক্সট্র্যাক্ট ফেসিয়াল। চামড়ার ট্যান দূর করতে ক্যারোটিনয়েড ফেসিয়াল বেশ কার্যকরী। ত্বকে যাঁদের বড়সড় সমস্যা নেই, তাঁরা অবশ্য বাড়িতে বসেই ময়দা, মধু, দুধ দিয়ে প্যাক তৈরি করে লাগাতে পারেন।
বছরের এই সময়ে চুল ওঠা ও খুসকি-র সমস্যায় ভুগতে হয় কমবেশি সবাইকেই। রূপ বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, এর জন্য ওজোন ট্রিটমেন্ট অত্যন্ত জরুরি। বিউটিশিয়ান ইন্দ্রাণী মুখোপাধ্যায় জানালেন, প্রতি দিন শ্যাম্পু করতে হবে যাতে চুলের গোড়ায় ভিজে-স্যাঁতসেতে ভাব না থাকে। তাঁর পরামর্শ, ১৫ দিন অন্তর হারবাল স্পা ক্লিনিকে যেতে পারলে ভাল ফল মিলবে। বাড়িতে হেয়ার স্পা করার উপায়ও বাতলে দিয়েছেন তিনি। নারকেল তেল গরম করে ভাল করে ম্যাসাজ করতে হবে চুলের গোড়ায়। এর পরে পাকা কলা, দই, মধু, ভিনিগার ভাল করে মিশিয়ে প্যাক তৈরি করে চুলের সব অংশে সমান ভাবে লাগিয়ে আধ ঘণ্টা রাখতে হবে। এর পরে অ্যারোমা প্রোটিন শ্যাম্পু করে সব শেষে এক কাপ বিয়ার এক মগ জলে মিশিয়ে চুল ধুয়ে ফেলতে হবে। “দারুণ ফল মিলবে,” বললেন ইন্দ্রাণী।
দিনভর ব্যস্ততার মধ্যেও সময় বের করে লেগে পড়ুন। কারণ, হাতে কিন্তু তেমন সময় নেই। নিয়মিত রুটিন মেনে এগিয়ে চলুন। ষষ্ঠী থেকে দশমী আপনারই।
|
