|
|
|
|
|
|
|
 |
আপনার সাহায্যে ৩... |
|
| লেট নাইট করুন কিন্তু মেপে |
| পুরুষ বন্ধ্যত্ব এড়ানোর উপায়। ১৪ টিপস দিলেন ডা. রাজীব অগ্রবাল |
১. অতিরিক্ত কাজের চাপে, টেনশনে কারও কারও শুক্রাণুর সংখ্যা কমতে থাকে। কাজেই সমস্যা হলে কাউন্সেলরের পরামর্শ নিন। যোগা, মেডিটেশন করুন।
২. অতিরিক্ত মদ, সিগারেট এবং ড্রাগ হল বড় শত্রু।
৩. রঙিন ফল ও শাক-সব্জি ভাল করে ধুয়ে, বেশ খানিকক্ষণ জলে ভিজিয়ে রেখে খান। খান আমিষ প্রোটিন, শুকনো ফল, দুধ ও দুধের খাবার।
৪. জাঙ্ক ফুড, টিন ফুড, ঘন ঘন লেট নাইট করা এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করুন।
৫. ওজন বেশি হলে তা ঠিকঠাক খাবার খেয়ে ও ব্যায়াম করে কমান।
৬. যৌন অসুখ যেন না হয়।
 ৭. প্যান্টের পকেটে মোবাইল রাখা বা কোলে ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করলে যে সমস্যা হয় তা যদিও এখনও প্রমাণিত নয়, তাও এড়িয়ে চলাই ভাল। ওয়াইফাই-এর সোর্সটাও দূরে রাখা দরকার।
৮. দীর্ঘ সময় ধরে বাইক চালাবেন না।
৯. অতিরিক্ত উষ্ণ পরিবেশে বহু ক্ষণ ধরে কাজ করলে সমস্যা হতে পারে।
১০. বহুক্ষণ বাথটবের গরম জলে শুয়ে থাকবেন না।
১১. অতিরিক্ত টাইট অন্তর্বাস পরা উচিত নয়।
১২. দীর্ঘ সময় একটানা বসে কাজ করতে হলে মাঝে মাঝে খানিকটা সময় চলাফেরা করে নিন।
১৩. নিয়ম মেনে ৬ মাস থেকে এক বছরের মধ্যে গর্ভ সঞ্চার না হলে বন্ধ্যত্ব বিশেষজ্ঞের পরামর্শে ভাল জায়গা থেকে সিমেন অ্যানালিসিস করান।
১৪. সমস্যা পাওয়া গেলে নিজেকে অক্ষম ভাববেন না। এ রকম ছোটখাটো বিচ্যুতি আমাদের সবার আছে। যত টেনশন করবেন, সমস্যা তত বাড়বে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে সামান্য ওষুধ বা ছোট্ট অপারেশনেই কাজ হবে।
যোগাযোগ ২৪৭৫৬০১৭ |
|
|
 |
|
|
